東洋医学でも便秘は、万病の元と考えられています。そのため、便秘対策は積極的に取り入れられています、マッサージとも関係しますが、便秘に効くツボというのもあります。足の裏には「反射区」といって身体の各部位に対応するツボが存在しています。足ツボマッサージなどで、押すと痛みを感じる部分に対応した器官がよくない、とされるものです。腸の反射区は足裏の真ん中のへこんだ部分に密集しているので、そこを刺激することで腸を活発にすることができます。
腰から背中にかけては、大腸兪（だいちょうゆ）・腎兪（じんゆ）というツボがあり、ここをゆっくり押すことでも、腸の動きを活性化させます。また腹部や手にも、便秘解消のツボがあります。
これらのツボは押したりマッサージするだけでなく、蒸しタオルなどで暖めても効果があります。お風呂あがりは全身の代謝力がアップしているので、ツボやマッサージにもってこいですね。
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